琉璃光：三餐吃什么？

饮食自然清净是养生的原则。选择没有农药污染、自然有机农耕方式耕种出的植物，根、茎、叶、果、种子、花都要吃到。海藻类和各种颜色的蔬果也要吃到。可补充少许的油类，如橄榄油、芝麻油、葵花籽油、椰子油，冷压或压榨出来的最好，避免化学提炼出的油。尽量选本地本季生产的食物。

根类食物：

红萝卜，甜菜根、牛蒡、白萝卜、百合、番薯、莲藕、淮山、参类等

茎类食物：

大头菜、芹菜、芦笋、竹笋、荸荠、木贼草等

叶类食物：

菠菜、包心菜、生菜、青菜、黄芽白等

花类食物：

绿花菜、白花菜、金针花、南瓜花、菊花、玫瑰、桂花等

果类食物：

各种瓜类、豆类、甜椒、辣椒、玉米、茄子、番茄、枸杞、各种水果

种子食物：

各种谷类，如米、麦、小米、薏仁、裸麦、大麦、荞麦和芝麻、葵瓜子、核果；香料如茴香、胡椒、花椒、豆蔻等。